Ukážu ti, jak s dechem pracovat, aby se stal
pro tělo přínosem.
Zkus si na vlastní kůži, jak zlepšit své dýchání,
fyzickou i psychickou odolnost,
spánek či koncentraci.
certifikovaná dechová instruktorka
Dýchání. Jedna z nejvíce podceňovaných věcí v dnešní společnosti.
Proč se dechem vůbec zabývat?
To, jak dýcháte, ovlivňuje mnohem více, než si myslíte.
Dech má obrovský dosah na nervový, endokrinní a imunitní systém, ovlivňuje množství
kyslíku, které
doputuje do buněk, svalů a tkání, působí na teplotu a posturu těla a to není všechno - budete zírat!
Proč se vyplatí přeučit dechové návyky?
- Zlepšuje dopravu kyslíku do buněk a tkání
- Otevírá dýchací cesty a redukuje dušnost
- Zlepšuje psychickou odolnost a zklidňuje mysl
- Upravuje krevní tlak a zvyšuje HRV
- Zkvalitňuje spánek a snižuje chrápání
- Udržuje rovnováhu nervového systémem
- Podporuje stabilitu páteře a snižuje riziko zranění
- Zlepšuje sportovní výkon a regeneraci
Dýcháte správně? Zjistěte, jak jste na tom se svým dechem
Dech může být někdy pořádně divoký - zkroť svůj dech k jemnosti a funkčnosti.
Betka Zavřelová
Slovenka z Českého Švýcarska
mám na to nos!
★ certifikovaná instruktorka Buteyko Clinic International
★ certifikovaná instruktorka Oxygen Advantage®
Neslibuji vám zázračné uzdravení na počkání.
Provedu vás cestou změny dýchání krok po kroku.
Stáhnete si zdarma:
Dechové desatero
10 jednoduchých zásad k lepšímu dýchání
Sesumarizovala jsem pro vás 10 jednoduchých zásad k lepšímu dýchání v jakémkoliv věku a zdravotním stavu. Pokud je začnete aplikovat do běžného dne, časem můžou výrazně ovlivnit nejen váš dechový vzorec, ale i celkové zdraví a duševní pohodu.
Formát PDF, 23 stran pro čtení na mobilu.
Co o mých kurzech o workshopech říkají klienti?
„Prvotřídní zdroj informací a motivace k tomu posunout svůj dech na zdravou úroveň. Betka nás velmi hezky tématem provedla jak na úrovni informací, tak i praktickým cvičením. Pečlivě kontrolovala naše posuny a motivovala nás k maximálnímu zapojení, což když člověk na začátku udělá, vidí pokroky.“
Simona Brusová, terapeutka celostní medicíny
Kurz Funkční dech minimalisticky (jaro 2024)
„Zkoukla jsem váš předporodní kurz. Máte ho krásně zpracovaný. Z velké části to pro mě bylo spíš opakování, ale dozvěděla jsem se i nové věci a hlavně jsem se, po posledních ne úplně příjemných zkušenostech z porodnice zase trochu vrátila k vědomí, že ženy dokáží rodit bez zásahů, jen s důvěrou v sebe 
děkuju 
„
Michaela, porodní dula
Workshop Dýchání u porodu (záznam)
„Na kurz jsem se přihlásila, protože jsem měla v posledním roce problémy s opakovanými záněty průdušnice a zhoršeným dýcháním při infektech. Delší dobu se mi také zhoršuje nosní průchodnost během noci a užívám lokální kortikoidy na sliznici nosu. Doufala jsem, že se na kurzu naučím dýchat do bránice a zlepší se moje dýchání během nemoci. Kurz předčil moje očekávání. Na dýchání do bránice jsem absolvovala už několik fyzioterapií i s cvičením, ale zjistila jsem, že jsem to stejně neuměla.
Nejvíc mi pomohly informace o biomechanice spojené s cvičením. Jakmile jsem věděla, jak přesně má vše fungovat v těle, bylo pro mě mnohem snazší pochopit, jak přesně provádět cviky. Vím, že tělo má neskutečný léčivý potenciál a jsem velmi ráda, že jsem ho mohla prostřednictvím tohoto kurzu trochu odemknout.„
Míša, psychoterapeut (KP z 9s na 19s za 6 týdnů)
Kurz Funkční dech minimalisticky (podzim 2023)
© 2025 zkrotdech.cz