Ukážu ti, jak s dechem pracovat, aby se stal
pro tělo přínosem.
Zkus si na vlastní kůži, jak zlepšit své dýchání,
fyzickou i psychickou odolnost,
spánek či koncentraci.

certifikovaná dechová instruktorka
Dýchání. Jedna z nejvíce podceňovaných věcí v dnešní společnosti.
Proč se dechem vůbec zabývat?
To, jak dýcháte, ovlivňuje mnohem více, než si myslíte.
Dech má obrovský dosah na nervový, endokrinní a imunitní systém, ovlivňuje množství
kyslíku, které
doputuje do buněk, svalů a tkání, působí na teplotu a posturu těla a to není všechno - budete zírat!
Proč se vyplatí přeučit dechové návyky?
- Zlepšuje dopravu kyslíku do buněk a tkání
- Otevírá dýchací cesty a redukuje dušnost
- Zlepšuje psychickou odolnost a zklidňuje mysl
- Upravuje krevní tlak a zvyšuje HRV
- Zkvalitňuje spánek a snižuje chrápání
- Udržuje rovnováhu nervového systémem
- Podporuje stabilitu páteře a snižuje riziko zranění
- Zlepšuje sportovní výkon a regeneraci
Dýcháš správně? Zjisti, jak si na tom se svým dechem
Dech může být někdy pořádně divoký - zkroť svůj dech k jemnosti a funkčnosti.

Betka Zavřelová
Slovenka z Českého Švýcarska
certifikovaná instruktorka
metod Buteyko a Oxygen Advantage
Neslibuji vám zázračné uzdravení na počkání.
Ráda vám ale ukážu, jak postupně pracovat
se svým dechem tak, aby se stal pro tělo přínosem.
Ve svých lekcích a kurzech učím klienty poznat své naučené dechové vzorce a reakce, které vyvolávají v jejich těle. Po celou dobu společné praxe se zaměřujeme na nápravu dysfunkčních dechových vzorců a zařazení naučených praktik do svého běžného dne.
Chtěli byste se mnou
zůstat v kontaktu
a odebírat novinky?
Nové články na blogu,
dechové lekce, workshopy a kurzy,
speciální nabídky apod.
Co o mých lekcích a kurzech říkají klienti?
„Prvotřídní zdroj informací a motivace k tomu posunout svůj dech na zdravou úroveň. Betka nás velmi hezky tématem provedla jak na úrovni informací, tak i praktickým cvičením. Pečlivě kontrolovala naše posuny a motivovala nás k maximálnímu zapojení, což když člověk na začátku udělá, vidí pokroky.“
Simona Brusová, terapeutka celostní medicíny
Kurz Funkční dech minimalisticky (jaro 2024)
„Zkoukla jsem váš předporodní kurz. Máte ho krásně zpracovaný. Z velké části to pro mě bylo spíš opakování, ale dozvěděla jsem se i nové věci a hlavně jsem se, po posledních ne úplně příjemných zkušenostech z porodnice zase trochu vrátila k vědomí, že ženy dokáží rodit bez zásahů, jen s důvěrou v sebe děkuju
„
Michaela, porodní dula
Dechový předporodní workshop (záznam)
„Na kurz jsem se přihlásila, protože jsem měla v posledním roce problémy s opakovanými záněty průdušnice a zhoršeným dýcháním při infektech. Delší dobu se mi také zhoršuje nosní průchodnost během noci a užívám lokální kortikoidy na sliznici nosu. Doufala jsem, že se na kurzu naučím dýchat do bránice a zlepší se moje dýchání během nemoci. Kurz předčil moje očekávání. Na dýchání do bránice jsem absolvovala už několik fyzioterapií i s cvičením, ale zjistila jsem, že jsem to stejně neuměla.
Nejvíc mi pomohly informace o biomechanice spojené s cvičením. Jakmile jsem věděla, jak přesně má vše fungovat v těle, bylo pro mě mnohem snazší pochopit, jak přesně provádět cviky. Vím, že tělo má neskutečný léčivý potenciál a jsem velmi ráda, že jsem ho mohla prostřednictvím tohoto kurzu trochu odemknout.„
Míša, psychoterapeut, z KP 9s na 19s
Kurz Funkční dech minimalisticky (podzim 2023)
Tělo je dokonalý nástroj.
Bylo vytvořeno, aby přežilo a fungovalo i při různých deformitách, anomáliích nebo v těžkých podmínkách. Párové orgány mají zálohu a dokážou plnit svou funkci, i když nám chybí jedno oko, ledvina, vaječník nebo taky plíce.
To je často důvodem, proč si mnoho lidí dlouho nevšimne, že jejich tělo dává varovné signály. Lidé, kteří trpí velkou dušností nebo astmatem, jsou nuceni se svým stavem zabývat, ale většina lidí jakž takž funguje ruku v ruce s běžnými problémy, které jsou považované za "odpovídající věku" nebo dostanou nálepku civilizační nemoci.
© 2024 zkrotdech.cz