2.5 hod workshop, Děčín-Bělá
DECHOVÁ OCHUTNÁVKA
ochutnávka funkčního dýchání pro začátečníky
Ahoj, jsem Betka Zavřelová, certifikovaná instruktorka funkčního dýchání
a zvu tě na svůj workshop v Děčíně. Bude to šťavnatá Dechová ochutnávka, která ti ukáže nové souvislosti ve tvém těle a nakopne tě k dechové praxi.
Zažíváš dušnost nebo nedostatek dechu? Ucpává se ti nos?
Špatně spíš a cítíš neustálou únavu? Chrápeš? Máš vysoký tlak?
Bolí tě záda? Zažíváš paniky nebo úzkosti?
To všechno jsou projevy dysfunkčního dýchání. A můžeš je změnit.
Proč by tě tvoje dýchání mělo zajímat?
- více energie, lepší spánek a méně chrápání
- zklidnění mysle i těla, trénink odolnosti
- lepší doprava kyslíku do buněk, svalů a tkání
- redukce projevů astmatu a dušnosti
- zlepšení sportovního výkon a regenerace
Protože dech je ukazatelem toho, jak se cítíme, ale i kompasem zdraví, protože okamžitě reaguje, když je v těle něco v nepořádku. Má obrovský dosah na nervový, endokrinní a imunitní systém a ovlivňuje množství procesů v těle.
Kdy a kde se potkáme?
vyber si jeden z termínů v objednávce:
- neděle 29.6. v čase 15:30-18:00
- sobota 12.7. v čase 14:30-17:00
- pátek 18.7. v čase 16:30-19:00
- neděle 20.7. v čase 15:30-18:00
- středa 23.7. v čase 16:30-19:00
- sobota 26.7. v čase 14:30-17:00
- neděle 10.8. v čase 15:30-18:00
Každý termín je pro 2-4 osob.
Workshop se uskuteční v Děčíně-Bělé (adresu obdržíš mailem).
Materiály dostaneš v češtině s doprovodným komentářem lektorky ve slovenštině.
✅ nahlédneš do funkčního dýchání a zažiješ své aha momenty
✅ okusíš mou podporu: když uděláš chybu, opravím tě
✅ získáš materiály a postupy technik pro vlastní domácí praxi
Co všechno je v ceně workshopu?
Cena workshopu zahrnuje 2,5 hodiny teorie a praxe
- dechová měření: otestuješ si kvalitu svého dýchání
- teorie: základy funkčního dýchání (biochemie, biomechanika, kadence), dýchání a spánek
- praxe: 4 účinné dechové techniky
- materiály: manuály cvičení, vzorky pásek na doma
» 750 Kč
studenti, mateřská/rodičák, ZTP, důchodci: 550 Kč
(nutné napsat do poznámky objednávky)
Co na dechové akce říkají absolventi?
„Mám více energie, vyšší KP… celkově hodnotím kurz jako přínosný více směry, používám stále v běžném životě, dechová cvičení se mi podařilo zakomponovat do běžného dne. Betka ví o čem mluví, má osobní přístup, je vidět, že si přeje vám skutečně pomoci, ať přijdete s čímkoliv.“
Marťa, Děčín
„Rozhodně doporučuji i pro ty, co si nestěžuji na nic, jen chtějí lépe poznat svoje tělo, zklidnit se při dýchacích cvičeních, zjistit, že i dýchat se dá efektivněji, i když to může znít divně :)“
Iggy, IT
„Doporučuju, je to naprosto super. Díky kurzu funkčního dýchání jsem dokázala výrazně zlepšit spánkovou apnoe z AHI 41 na 21. Nikdy není pozdě„
Mirka, Děčín
„Prvotřídní zdroj informací a motivace k tomu posunout svůj dech na zdravou úroveň. Betka nás velmi hezky tématem provedla jak na úrovni informací, tak i praktickým cvičením. Pečlivě kontrolovala naše posuny a motivovala nás k maximálnímu zapojení. Kurz uspokojí jak racionální mysl, tak i praktickou duši.“
Simona Brusová
„Na kurz jsem se přihlásila, protože jsem měla v posledním roce problémy s opakovanými záněty průdušnice a zhoršeným dýcháním při infektech. Delší dobu se mi také zhoršuje nosní průchodnost během noci a užívám lokální kortikoidy na sliznici nosu. Doufala jsem, že se na kurzu naučím dýchat do bránice a zlepší se moje dýchání během nemoci. Kurz předčil moje očekávání. Jakmile jsem věděla, jak přesně má vše fungovat v těle, bylo pro mě mnohem snazší pochopit, jak přesně provádět cviky.
Míša, psychoterapeut
Dechový workshop je pro tebe ideální, jestli jsi začátečník nebo věčný začátečník, chceš pochopit souvislosti ve svém těle nebo vyzkoušet sílu funkčního dechu v praxi.
Workshop není vhodný při určitých nemocech (např. rakovina, diabetes, epilepsie a jiná neurologická onemocnění, onemocnění srdce či ledvin), příp. je nutná individuální domluva s lektorkou.
Rovněž není vhodný pro těhotné ženy.
Určitě pohodlné oblečení (spíše uplé na hrudi) a karimatku. Jestli máš doma pulzní oxymetr nebo sportovní hodinky (např. Garmin), můžeš si je taky přinést.
Na workshopu jsi aktivní i po fyzické stránce: cvičíš dechové techniky, proto doporučuji alespoň hodinu předem nejíst velké jídlo (jako u každého jiného cvičení).
Zkus si na vlastní kůži, jak zlepšit dýchání, fyzickou i psychickou odolnost,
spánek či koncentraci.
Objednávkový formulář:
Dechová ochutnávka v Děčíně
» 750 Kč / osoba
Po vyplnění fakturačních údajů a zpracování formuláře
OBDRŽÍŠ POKYNY K PLATBĚ NA E-MAIL (mrkni i do spamu).
Po obdržení platby dostaneš potvrzení a další informace na stejný e-mail.
Těším se na tebe!