Funkční dýchání v Děčíně
nabídka dechových akcí v Děčíně a okolí
» přednášky, workshopy, kurzy
» pro děti, dospělé a sportovce
Neopodstatněná dušnost. Alergie. Chrápání. Špatný spánek. Ranní únava.
Časté nachlazení. Bolesti zad. Věčně studené ruce a nohy. Úzkosti. Nesoustředění.
To všechno jsou projevy dysfunkčního dýchání. A můžeš je změnit.
Pojď se společně se mnou učit měnit své dechové vzorce a dýchat funkčně.
Proč se dechem vůbec zabývat?
Protože to, jak dýcháš, ovlivňuje mnohem více, než si myslíš. Dech má obrovský
dosah na nervový, endokrinní a imunitní systém a ovlivňuje množství procesů v těle.
Správné dýchání
- zlepšuje dopravu kyslíku do buněk
- zlepšuje spánek a chrápání
- redukuje projevy astmatu a dušnosti
- zklidňuje mysl i tělo
- otevírá horní i dolní dýchací cesty
- trénuje soustředění a odolnost
- zlepšuje postoj a stabilitu páteře
- snižuje riziko zranění
Naučím tě poznat své dechové vzorce a reakce, které vyvolávají ve tvém těle.
Během společné praxe se zaměříme na nápravu tvých dysfunkčních dechových vzorců a zařazení naučených praktik do tvého běžného dne.
Ráda ti ukážu, jak postupně pracovat
s dechem tak, aby se stal pro tvé tělo přínosem.
Jsem Betka, Slovenka z Děčína. Snažím se o osvětu o zdravém dýchání a jeho
důležitosti pro život formou workshopů, přednášek a kurzů
pro jednotlivce, malé skupiny, školky či školy.
Betka Zavřelová
certifikovaná instruktorka metod Oxygen Advantage a Buteyko
Co na dechové akce říkají absolventi?
„Prvotřídní zdroj informací a motivace k tomu posunout svůj dech na zdravou úroveň. Betka nás velmi hezky tématem provedla jak na úrovni informací, tak i praktickým cvičením.„
Simona Brusová
„Kurz, který mi hodně dal, i přesto, že už jsem předtím o funkčním dýchání ledacos slyšela nebo četla.„
Zdeňka
„Rozhodně doporučuji i pro ty, co si nestěžuji na nic, jen chtějí lépe poznat svoje tělo, zklidnit se při dýchacích cvičeních, zjistit, že i dýchat se dá efektivněji, i když to může znít divně :)“
Iggy
„Úplne nová téma v mojom živote, ktorá mi otvorila oči (teda pľúca:) v tom, ako je tak „banálna“ vec ako správne dýchanie dôležitá for life.“
Lula, archivářka
„Na kurz jsem se přihlásila, protože jsem měla v posledním roce problémy s opakovanými záněty průdušnice a zhoršeným dýcháním při infektech. Delší dobu se mi také zhoršuje nosní průchodnost během noci a užívám lokální kortikoidy na sliznici nosu. …Kurz předčil moje očekávání. Na dýchání do bránice jsem absolvovala už několik fyzioterapií i s cvičením, ale zjistila jsem, že jsem to stejně neuměla…“
Míša, psychoterapeut
Všechny novinky najdeš i na mých sociálních sítích
Ať už řešíš nějaké zdravotní potíže dospělých/dětí, zaměřuješ se na prevenci, nebo jen
cítíš potřebu změny v životě, můžeš se na mně obrátit na:
Minulé akce:
- Dechová ochutnávka pro začátečníky - 6.9.24
- Dechová ochutnávka pro začátečníky - 4.9.24
- Dechová ochutnávka pro začátečníky - 19.12.24
- Dechová ochutnávka pro začátečníky - 15.1.25
- Dechová ochutnávka pro začátečníky - 7.2.25
- Dechová ochutnávka pro začátečníky - 8.2.25
Nejbližší živá akce:
Ahoj, jsem Betka Zavřelová, certifikovaná instruktorka funkčního dýchání
a zvu tě na svůj workshop v Děčíně. Bude to šťavnatá Dechová ochutnávka, která ti ukáže nové souvislosti ve tvém těle a nakopne tě k dechové praxi.
Správné dýchání
- přináší více energie, zlepšuje spánek a chrápání
- zklidňuje mysl i tělo, trénuje odolnost
- zlepšuje dopravu kyslíku do buněk, svalů a tkání
- redukuje projevy astmatu a dušnosti
- zlepšuje sportovní výkon a regeneraci
Dechový workshop je pro tebe ideální, jestli jsi začátečník nebo věčný začátečník, chceš pochopit souvislosti ve svém těle nebo vyzkoušet sílu funkčního dechu v praxi.
Kdy a kde se potkáme?
workshop je momentálně na skupinovou objednávku
Materiály dostaneš v češtině s doprovodným komentářem lektorky ve slovenštině.
👃 nahlédneš do funkčního dýchání a zažiješ své aha momenty
👃 okusíš mou podporu: když uděláš chybu, opravím tě
👃 získáš materiály a postupy technik pro vlastní domácí praxi
Co všechno je v ceně workshopu?
Cena workshopu zahrnuje 2,5 hodiny teorie a praxe
- dechová měření: otestuješ si kvalitu svého dýchání
- teorie: základy funkčního dýchání (biochemie, biomechanika, kadence), dýchání a spánek
- praxe: 4 účinné dechové techniky
- materiály: manuály cvičení, vzorky pásek na doma
» 750 Kč
studenti, mateřská/rodičák, důchodci: 550 Kč
(nutné napsat do poznámky objednávky)
Workshop je pro tebe vhodný, jestli jsi dospělák s chutí měnit své dechové návyky. Jestli chceš pochopit souvislosti ve svém těle nebo vyzkoušet sílu funkčního dechu v praxi.
Je spíše pro začátečníky, než zkušené dýchače.
Workshop není vhodný při určitých nemocech (např. rakovina, diabetes, epilepsie a jiná neurologická onemocnění, onemocnění srdce či ledvin), příp. je nutná individuální domluva s lektorkou.
Rovněž není vhodný pro těhotné ženy.
Určitě pohodlné oblečení (spíše uplé na hrudi) a karimatku. Jestli máš doma pulzní oxymetr nebo sportovní hodinky (např. Garmin), můžeš si je taky přinést.
Na workshopu jsi aktivní i po fyzické stránce: cvičíš dechové techniky, proto doporučuji alespoň hodinu předem nejíst velké jídlo (jako u každého jiného cvičení).
Zkus si na vlastní kůži, jak zlepšit své dýchání, fyzickou i psychickou
odolnost, spánek či koncentraci.
Objednávkový formulář:
Dechová ochutnávka v Děčíně
» 750 Kč / osoba
Po vyplnění fakturačních údajů a zpracování formuláře
OBDRŽÍŠ POKYNY K PLATBĚ NA E-MAIL (mrkni i do spamu).
Po obdržení platby dostaneš potvrzení a další informace na stejný e-mail.
Těším se na tebe!