Online kurz Oxygen Advantage
pro začátečníky
» NABÍDKA PRO KLUBY A SKUPINY
světově nejuznávanější metodika dýchání
pro rekreační a profesionální sportovce
Oxygen Advantage® je dechová škola zaměřená na zkvalitnění dýchání zejména pro sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj výkon, zefektivnit cvičení, oddálit nástup únavy a zlepšit regeneraci po sportu nebo po zranění.
Tyto techniky zlepšují také spánek, koncentraci, klid a celkové zdraví.
Pojď se na online kurz Oxygen Advantage učit měnit své dechové vzorce a dýchat funkčně.
Trénink schémat funkčního dýchání
- zlepšuje sportovní výkon
- oddaluje nástup únavy
- zlepšuje krevní oběh a dopravu kyslíku do buněk, svalů a tkání
- zkvalitňuje regeneraci
- zlepšuje spánek, koncentraci a klid
- snižuje riziko zranění
Online kurz Oxygen Advantage bude probíhat 23. 3. - 19. 4. 2026
v členské sekci na webu a podpůrné Facebookové skupině.
Každý týden se potkáváme ve videích a vláknech na dotazy.
» Postupuješ svým vlastním tempem.
» Nemusíš být nikde včas.
» Učíš se dýchat lépe kdy chceš a kde chceš.
Materiály dostaneš v češtině s doprovodným komentářem lektorky ve slovenštině.
Betka Zavřelová
Slovenka z Českého Švýcarska
★ certifikovaná instruktorka Oxygen Advantage®
★ certifikovaná instruktorka Buteyko Clinic International
Ráda ti ukážu, jak postupně pracovat s dechem tak, aby se stal pro tvé tělo přínosem. Hezky krok po kroku.
Během společné praxe se pokusíme o zlepšení tvých dysfunkčních dechových vzorců a zařazení principů funkčního dýchání do sportu.
1. týden
ÚVOD: FUNKČNÍ
POHYB
- úvod do dýchání
- měření dechu dle OA
- funkční pohyb
- dechová cvičení
2. týden
FUNKČNÍ
DÝCHÁNÍ
- biochemie dýchání
- biomechanika dýchání
- kadence dýchání
- dechová cvičení
3. týden
SPÁNEK A
REGENERACE
- funkční odpočinek
- spánek a regenerace
- HRV a bloudivý nerv
- dechová cvičení
4. týden
FUNKČNÍ DECH
VE SPORTU
- běh, cyklistika
- týmové sporty
- bojové sporty
- dechová cvičení
Co na moje kurzy říkají absolventi?
„Někdy v půlce kurzu jsem si s pomalu zvyšujícím KP začal všímat, jak moc toho tělo vydrží třeba při jízdě na kole do kopce při správném dechu, i když jste byl zvyklý se „rozfunět“ už v půlce, tak s trochou dýchacích cvičeni a odhodlání se zjistilo, že se dá „udýchat“ celý kopec a nemít šílený tep na vrcholu, s tím že čas samotné jízdy zůstal víceméně stejný. Hodně to motivuje pokračovat dál v cvičeních. Ke konci kurzu jsem se dostal svým KP na hranici k funkčnímu dýchání, nejvíce to pociťuji během sportování, hodinky mi napovídají, že mám i kvalitnější spánek. Kurz rozhodně doporučuji i pro ty, co si nestěžuji na nic, jen chtějí lépe poznat svoje tělo, zklidnit se při dýchacích cvičeních, zjistit, že i dýchat se dá efektivněji, i když to může znít divně 🙂
Iggy, kolo (kurz Funkční dech minimalisticky)
„Naučila jsem se několik technik na zefektivnění dýchání, které nyní používám kdykoliv v průběhu dne. Perfektní na tom je, že to jsem velmi jednoduché techniky, které mě okamžitě „vykopnou z hlavy“ a dají mě do „tady a teď“. To jsem přesně potřebovala. Při fyzickém cvičení se snažím správně dýchat a mám z toho opravdu dobrý pocit.„
Simona, běh (kurz Funkční dech minimalisticky)
„I když jsme během společných setkání dostali všechny potřebné informace, tak to bylo hlavně na nás, abychom během dní mezi setkáními cvičili a posouvali se ve správném dýchání. Výsledky pak viděl a cítil každý sám na sobě – takže jsme věděli, že to funguje!“
Zdeněk, šerm (kurz Funkční dech minimalisticky)
Co všechno je v ceně online kurzu Oxygen Advantage?
Základní cena kurzu zahrnuje balíček intenzivní práce s dechem na 4 týdny:
- 4 x 90 min videí s dechovou teorii a praxí v členské sekci
- dechová měření dle Oxygen Advantage
- uzavřenou Facebookovou skupinu pro účastníky kurzu
- vzdělávací materiály: prezentace a manuály cvičení
Cena za 4 týdny online kurzu pro skupiny:
skupina 10 účastníků
Skupina 10 účastníků online kurzu – sportovní klub nebo skupina přátel na sport:
- skupinová účast pro 10 emailových adres
- všechny výhody Kurzu Oxygen Advantage
- podpora instruktorky na 4+4 týdny
14.000 Kč / 578 eur
(tedy 1.400 Kč / 58 eur na osobu)
skupina 5 účastníků
Skupina 5 účastníků online kurzu – sportovní klub nebo skupina přátel na sport:
- skupinová účast pro 5 emailových adres
- všechny výhody Kurzu Oxygen Advantage
- podpora instruktorky na 4+4 týdny
7.500 Kč / 310 eur
(tedy 1.500 Kč / 62 eur na osobu)
Stejnou nabídku pro jednotlivce najdeš na odkazu:
Kurz je pro tebe vhodný, jestli seš sportovec/sportovkyně s chutí měnit své návyky, a také časovým prostorem na dechovou praxi.
Kurz je pro začátečníky a nevyžaduje žádné předchozí znalosti dýchání.
Kurz není vhodný při určitých nemocech (např. rakovina, diabetes, epilepsie a jiná neurologická onemocnění, onemocnění srdce či ledvin), příp. je nutná individuální domluva. Rovněž není vhodný pro těhotné ženy.
Kurz není vhodný pro zájemce, kteří nejsou ochotni změnit své návyky, životní styl nebo si aktuálně nedokážou najít čas na povinnou dechovou praxi.
Celý kurz bude probíhat v členské sekci webu zkrotdech.cz a v uzavřené Facebookové skupině pouze pro účastníky kurzu. Každé pondělí se ti otevřou videa pro daný týden – teorie i praxe. Ve skupině můžeš pokládat své dotazy k jednotlivým týdnům.
Kurz Oxygen Advantage pro začátečníky je veden bez individuální podpory instruktorky. Jestli chceš spíše individuální plán a mou plnou podporu, využij Individuální konzultace ke sportu.
Kurz je plánovaný na 4 týdny intenzivní práce s dechem.
Přibližná časová náročnost:
- videa ve skupině: asi 90 min týdně
- dechová praxe: 30-60 min denně, dle tvé vůle a možností, je vhodné rozdělit ji na více bloků, např. 4× po 15 minut
Domácí praxe ze začátku vyžaduje trochu disciplíny, pak se cvičení zautomatizují a samé zasadí do volných chvilek. Některé techniky jsou „neviditelné“ a je možné je trénovat při běžných činnostech (v MHD, v práci, na procházce se psem atd.), jiné zas potřebují klidné prostředí umožňující koncentraci na dech.
Přístup ke kurzu máš na 2 roky, můžeš se k němu opakovaně vracet. Facebooková skupina na dotazy funguje ještě měsíc po skončení kurzu.
Objednávkový formulář:
Oxygen Advantage (23. 3. - 19. 4. 2026)
Po vyplnění fakturačních údajů a zpracování formuláře OBDRŽÍŠ POKYNY K PLATBĚ NA E-MAIL.
Zaplatit je možné pouze převodem na účet v CZK nebo EUR.
Po obdržení a zpracování platby dostaneš potvrzení o platbě na stejný e-mail.
Oxygen Advantage, to prostě chceš!