Funkční dýchání - Praha
nabídka dechových akcí v Praze a okolí
» přednášky, workshopy, kurzy
» pro děti, dospělé a sportovce
Neopodstatněná dušnost. Alergie. Chrápání. Špatný spánek. Ranní únava.
Časté nachlazení. Bolesti zad. Věčně studené ruce a nohy. Úzkosti. Nesoustředění.
To všechno jsou projevy dysfunkčního dýchání. A můžeš je změnit.
Pojď se společně se mnou učit měnit své dechové vzorce a dýchat funkčně.
Proč by tě tvoje dýchání mělo zajímat?
Protože to, jak dýcháš, ovlivňuje mnohem více, než si myslíš. Dech má obrovský
dosah na nervový, endokrinní a imunitní systém a ovlivňuje množství procesů v těle.
Správné dýchání
- zlepšuje dopravu kyslíku do buněk
- zlepšuje spánek a chrápání
- redukuje projevy astmatu a dušnosti
- zklidňuje mysl i tělo
- otevírá horní i dolní dýchací cesty
- trénuje soustředění a odolnost
- zlepšuje postoj a stabilitu páteře
- snižuje riziko zranění
Naučím tě poznat své dechové vzorce a reakce, které vyvolávají ve tvém těle.
Během společné praxe se zaměříme na nápravu tvých dysfunkčních dechových vzorců a zařazení naučených praktik do tvého běžného dne.
★ certifikovaná instruktorka Buteyko Clinic International
★ certifikovaná instruktorka Oxygen Advantage®
Ráda ti ukážu, jak postupně pracovat s dechem tak, aby se stal pro tvé tělo přínosem. Krok po kroku. Lidsky. S ohledem na tvou situaci.
Betka Zavřelová
Slovenka z Českého Švýcarska
Nejbližší živá akce - funkční dýchání Praha:
Dechová ochutnávka: funkční dýchání Praha,
dechový workshop pro začátečníky, 10. a 11. 10. 26
Ahoj, jsem Betka Zavřelová, certifikovaná instruktorka funkčního dýchání a spánková mentorka. Zvu tě na svůj zážitkový putovní workshop Dechová ochutnávka, který ti ukáže nové souvislosti ve tvém těle a nakopne tě k dechové praxi.
Správné dýchání
- přináší více energie, zlepšuje spánek a chrápání
- zklidňuje mysl i tělo, trénuje odolnost
- zlepšuje dopravu kyslíku do buněk, svalů a tkání
- redukuje projevy astmatu a dušnosti
- zlepšuje sportovní výkon a regeneraci
Dechový workshop je pro tebe ideální, jestli jsi začátečník nebo věčný začátečník, chceš pochopit souvislosti ve svém těle nebo vyzkoušet sílu funkčního dechu v praxi.
Kdy a kde se potkáme?
vyber si jeden z termínů v objednávce:
- neděle 24. 1. 2027 v čase 15:00-17:30 (studio NAPLNO, Praha 1)
- sobota 16. 1. 2027 v čase 15:00-17:30 (POZOR termín je zatím nejistý! Otevře se jen při zájmu alespoň 4 lidí předem, mrkni na objednávku)
Každý termín je pro 4-8 osob. Kapacitně omezeno, nutno zakoupit předem.
Adresu a instrukce pro dechový workshop Praha obdržíš mailem.
Materiály dostaneš v češtině s doprovodným komentářem lektorky ve slovenštině.
✅ nahlédneš do funkčního dýchání a zažiješ své aha momenty
✅ okusíš mou podporu: když uděláš chybu, pomůžu ti
✅ získáš materiály a postupy technik pro vlastní domácí praxi
Co všechno je v ceně workshopu?
Cena workshopu zahrnuje 2,5 hodiny teorie a praxe
- dechová měření: otestuješ si kvalitu svého dýchání
- teorie: základy funkčního dýchání (biochemie, biomechanika, kadence), dýchání a spánek
- praxe: 4 účinné dechové techniky
- materiály: manuály cvičení, vzorky pásek na doma
» 1.100 Kč
studenti, mateřská/rodičák, ZTP, důchodci: 900 Kč
(nutné napsat do poznámky objednávky)
Co na putovní dechový workshop říkají absolventi?
„Věcný, přátelský a ohleduplný přístup podložený vědeckými daty. Skvělé vědět, jaký vliv má chýchání na mé tělo.„
Pavel, 58 let, technik přípravy staveb
„Skvělý úvod do problematiky dechu s praktickými ukázkami technik a možností otázek. Nejcennější byly osobní konzultace, týkající se přímo mého KP, mého typu biomechaniky dýchání apod. A mnoho praktických postřehů, například ohledně nevědomého dýchání pusou, …“
Michal, 51
„Zajímám se o dech i proto, že mi kvůli refluxu bylo doporučeno trénovat dech do bránice. Četla jsem knihu, takže asi nebylo nic úplně nové, ale více mi to do sebe všechno zapadlo. Příjemná atmosféra i přístup, praktické.„
Jana, 25 let, učitelka
„Už dávnejšie som bol na krátkej prednáške o Buteyko metóde a chcel som zažiť aj praktické cvičenia a workshop mi maximálne splnil moje očakávania. Odborný, praktický prínos pre každého, erudovaná a príjemná lektorka. Prepojenia s oxymetrom, ktoré mi ukázalo praktický prínos cvičení.„
Miro
„Ja som ako laik tvrdila, že dýchať viem a dýcha sa automaticky, muž mi vravel ale, že sa dá aj lepšie a vedomejšie a tie merania ma aj o tom presvedčili, tak mením na dýchanie pôvodný názor…„
Zuzana, 60r, výživová poradkyňa
„Betka je velmi milá a přirozená. Informace podává jasně a srozumitelně. Určitě bych s klidným srdcem doporučila.“
Eliška, 29 let, masérka
„Úplne iný pohľad na dych, hlavne uvedomenie si, že súvisí so všetkým, čo sa v tele deje. Pochopenie čo je funkčný dych a prekvapenie, ako som od neho ďaleko. VŠETKY informácie boli pre mňa veľkým prínosom. Betku by som odporučila kvôli tomu, že má o dychu hlboké vedomosti a zložitú problematiku vysvetlila jednoducho a zrozumiteľne aj laikom.“
Eva Bertanová
„Aspoň orientačne som zistil, kde mám problém a čo s tým robiť. Betka bola príjemná, milá a každému poradila počas cvičenia individuálne. Stretli sme sa tam viacerí s rovnakým problémom, Betka ho správne pomenovala, uchopila a vysvetlila kam sa týmito základnými cvikmi vieme dostať.„
Viktor, 46r
Dechový workshop je pro tebe ideální, jestli jsi začátečník nebo věčný začátečník, chceš pochopit souvislosti ve svém těle nebo vyzkoušet sílu funkčního dechu v praxi.
Workshop není vhodný při určitých nemocech (např. rakovina, diabetes, epilepsie a jiná neurologická onemocnění, onemocnění srdce či ledvin, silné panické ataky), příp. je nutná individuální domluva s lektorkou předem. Rovněž není vhodný pro těhotné ženy.
Workshop není určen pro dechové odborníky a profesionály z podobných oborů!
Určitě pohodlné oblečení (spíše uplé na hrudi). Jestli máš doma pulzní oxymetr nebo sportovní hodinky (např. Garmin nebo Apple), můžeš si je taky přinést. Na workshopu jsi aktivní i po fyzické stránce: cvičíš dechové techniky, proto doporučuji alespoň hodinu předem nejíst velké jídlo (jako u každého jiného cvičení).
Přesné instrukce a kontakt dostaneš týden před workshopem na svůj email z objednávky.
Zkus si na vlastní kůži, jak zlepšit dýchání, fyzickou i psychickou odolnost,
spánek či koncentraci.
Objednávkový formulář:
workshop: Dechová ochutnávka, funkční dýchání Praha
» 1.100 Kč / osoba
Po vyplnění fakturačních údajů a zpracování formuláře OBDRŽÍŠ POKYNY K PLATBĚ NA E-MAIL (mrkni i do spamu). Po obdržení platby dostaneš potvrzení a další informace na stejný e-mail.
Těším se na tebe!